Monet ihmiset tulevat tietoisemmiksi ryhdistään. Ei siksi, että jokin olisi "vialla", vaan siksi, että he huomaavat, kuinka paljon paremmin he tuntevat olonsa seistessään ryhdikkäästi, liikkuessaan itsevarmasti ja kantaessaan itseään tasapainoisesti.

Ryhdillä on hiljainen mutta tärkeä rooli siinä, miltä näytät, miten vaatteesi istuvat ja kuinka mukavalta kehosi tuntuu päivän aikana.

Ryhtituki tarjoaa yksinkertaisen tavan kehittää tätä kehotietoisuutta. Se ohjaa kehoasi paremmin linjassa olevaan asentoon arjen hetkissä istuessa, kävellessä tai työskennellessä, ilman että se herättää huomiota tai rajoittaa liikettä. Ajan myötä tämä helpottaa hyvän ryhdin tunnistamista ja ylläpitämistä itsenäisesti.

"Monet ihmiset ymmärtävät ryhdin tuen arvon vasta kokeiltuaan sitä. Kun tuo tuettu, ryhdikäs tunne tulee tutuksi, ilman sitä oleminen tuntuu erilaiselta. Siksi ryhtituetetta käytetään parempien ryhtitapojen rakentamiseen omaan tahtiin."

Vaihe 1 – Aloita säännöllisellä käytöllä
Käytä ryhtitukea arjen askareissa, kuten työssä, ajossa tai kävelyssä. Tämä auttaa kehoasi kokemaan, miltä pystympi ryhti tuntuu ilman liikettä pakottamista.

Vaihe 2 – Keskity tietoisuuteen, älä paineeseen
Tuki tukee kevyesti ryhtiäsi ja toimii muistutuksena. Kiinnitä huomiota siihen, miltä hartiat, selkä ja keskivartalo tuntuvat, kun olet linjassa. Mukavuus on tärkeää—hyvän ryhdin tulisi tuntua luonnolliselta, ei kireältä.

Vaihe 3 – Ole johdonmukainen, älä jatkuva
Säännöllisyys on tärkeämpää kuin tuki koko päivän käyttäminen. Jatkuva käyttö ajan myötä auttaa kehittämään ryhtitietoisuutta. Et tarvitse tukea jatkuvasti hyötyäksesi siitä.

Vaihe 4 – Harjoittele ryhtiä ilman tukea
Päivinä, jolloin et käytä sitä, hyödynnä kehosi oppimaa. Huomaat, että ryhdin korjaaminen ja ryhdikkään asennon ylläpitäminen on helpompaa pidempiä aikoja.

Vaihe 5 – Käytä sitä tarvittaessa
Kun ryhtisi paranee, tuki on valinnainen. Monet käyttävät sitä vain pitkinä työpäivinä, matkustaessaan tai hetkinä, jolloin haluavat lisätukea tai muistutuksen.

Ryhtituki ei ole kehosi korvike—se auttaa kehittämään kehotietoisuutta, rakentamaan parempia tapoja ja tukee sinua ryhtityössäsi.

Kun puet ryhtituen, aloita päähihnoista. Ne kiertyvät tiukasti vartalon ympärille ja tarjoavat ensimmäisen tukikerroksen. Kiristä juuri sopivasti tiukaksi—mukava, mutta tukeva.

Seuraavaksi käytä kahta lisähihnaa hartioiden kohdalla hienosäätääksesi hartioiden asentoa. Näillä voit hallita, kuinka paljon hartiat vedetään taaksepäin ja korjauksen kulmaa. Haluatko lempeän muistutuksen? Kiinnitä ne kevyesti. Tarvitsetko vahvemman vedon? Kiristä enemmän. Näin tuki on täysin säädettävissä kehosi ja tarpeidesi mukaan.

Tarranauhat antavat sinun säätää tukea helposti hartioiden yli täydelliseen istuvuuteen. Se on saatavilla seitsemässä vyötärökokoisessa—mittaa vyötärösi kuvan mukaisesti löytääksesi omasi, ja jos olet epävarma, valitse isompi koko.

Älä odota ryhtisi parantamisen aloittamista. Meiltä saat pelkän tuen lisäksi myös kohdennetut harjoitukset ja kätevän e-kirjan, jotka opastavat sinua joka askeleella. Tee itsellesi helpoksi.

Ei ole koskaan liian myöhäistä parantaa ryhtiäsi—tee muutos ja tunne ero!